علمی پژوهان، جلد ۲۰، شماره ۴، صفحات ۲۵۰-۲۵۹
عنوان فارسی مقایسه تأثیر ۸ هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش‌آموزان پسر پایه هفتم دارای اضافه وزن
چکیده فارسی مقاله مقدمه: تمرینات تناوبی، به انواع مختلف ، امروزه یکی از مؤثرترین ابزارها برای بهبود عملکرد قلبی- تنفسی و متابولیکی و به نوبه خود بهبود عملکرد بدنی افراد محسوب می‌شود. هدف از پژوهش حاضر، مقایسه تأثیر 8 هفته تمرینات تداومی، تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و سلامت عمومی دانش‌آموزان پسر پایه هفتم دارای اضافه وزن بود. روش‌ها: بدین منظور تعداد 60 دانش‌آموز پسر دارای اضافه وزن با میانگین سنی 13 سال و شاخص توده بدنی 9/21 تا 8/26، انتخاب و به طور تصادفی به سه گروه تمرینات تداومی، تناوبی و کنترل تقسیم شدند. پروتکل تمرینی به مدت 8 هفته/ سه جلسه در هفته برای هر گروه با مدت زمان 20 تا 30 دقیقه‌، اجرا شد. چهل و هشت ساعت قبل از شروع و  بعد از اتمام آخرین جلسه تمرینی، مقادیر حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی (بر اساس آزمون‌های شنا، بورپی، اسکات، پروانه...) و سلامت عمومی (بر اساس پرسشنامه سلامت عمومی)، قبل و بعد از آخرین جلسه تمرین، اندازه‎گیری شدند. تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون تی ‌وابسته و تحلیل واریانس در نرم افزار SPSS20 انجام شد.و سلامت عمومی افراد ارزیابی شد. نتایج: نتایج پژوهش گویای افزایش معنی‌دار حداکثر اکسیژن مصرفی، استقامت عضلانی و بهبود سلامت عمومی آزمودنی‌ها است (05/0≥‌P). نتیجه‌گیری: تأثیر تمرینات تناوبی بر حداکثر اکسیژن مصرفی و برخی شاخص‌های سلامت عمومی بیشتر بوده، اما تأثیر تمرینات تداومی و تناوبی بر استقامت عضلانی، بین دو گروه تجربی، تقریبا مشابه بوده و از لحاظ استقامت عضلانی، آماری تفاوت معنی‌داری نداشتندمشاهده نشد. لذا می‌توان گفت هر کدام از روش‌های تمرینی تداومی و تناوبی بر جنبه‌های خاصی از استقامت عضلانی تأثیرگذار می‌باشند.  
کلیدواژه‌های فارسی مقاله آمادگی قلبی- تنفسی، استقامت بدنی و عضلانی، تمرین تناوبی شدید، سلامت نوجوانان
عنوان انگلیسی Comparison of the effect of 8 weeks of continuous, intermittent training on maximum oxygen consumption, muscle endurance and general health of overweight seventh grade male students
چکیده انگلیسی مقاله Introduction: interval training, in various forms, is one of the most effective tools today to improve cardiorespiratory and metabolic function and in turn improve physical function. The aim of the present study was to compare the effect of 8 weeks of continuous, intermittent exercise on maximum oxygen consumption, muscle endurance and general health of overweight seventh grade male students. Methods: For this purpose, 60 overweight male students with body mass index of 21.9 to 26.8 were selected and randomly divided into three groups of continuous, interval and control exercises. The training protocol was performed for 8 weeks for each group with a duration of 20 to 30 minutes. Maximum oxygen consumption, muscle endurance (based on swimming tests, burp, squat, jump ...) and general health (based on general health questionnaire) were measured before and after the last training session. Data analysis was performed using dependent t-test and analysis of variance in SPSS20 software. Results: The results of the study indicate a significant increase in maximal oxygen consumption, muscle endurance and improvement of general health of subjects (P≤0/05). Conclusion: The effect of periodic exercise on maximal oxygen consumption and some general health indicators was greater, but there was no significant difference between the two experimental groups in terms of muscle endurance.  
کلیدواژه‌های انگلیسی مقاله Cardiorespiratory fitness, Muscle and physical Endurance, high-intensity interval training, Adolescent Health
نویسندگان مقاله سعید جوادی‌نژاد | saeed javadinezhad
shahed university
دانشگاه شاهد

اسماعیل نصیری | esmail nasiri
shahed university
دانشگاه شاهد

علی صمدی | ali samadi
shahed university
دانشگاه شاهد

نشانی اینترنتی http://psj.umsha.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-957-1&slc_lang=fa&sid=1
فایل مقاله فایلی برای مقاله ذخیره نشده است
کد مقاله (doi)
زبان مقاله منتشر شده fa
موضوعات مقاله منتشر شده سایر
نوع مقاله منتشر شده مقاله پژوهشی
برگشت به: صفحه اول پایگاه   |   نسخه مرتبط   |   نشریه مرتبط   |   فهرست نشریات